bg

Řekněte STOP křečím!

V těle máme tři druhy svalů:

  • Hladké svalstvo – není ovládáno vůlí;
  • Srdeční sval – spojení hladkých a příčně pruhovaných svalů zodpovědných za tlukot srdce;
  • Kosterní svaly – jsou ovládány vůlí a jsou zodpovědné za pohyb těla.

Svalový systém v našem těle obsahuje 600 svalů kosterního typu, což je 40 % naší tělesné hmotnosti.

Kosterní svaly jsou spojeny s kostí nebo s pojivovými tkáněmi vždy na dvou nebo více místech.

Když chceme tlačit objekt pomocí svalů, svaly se stále musí smršťovat a natahovat. Kdybychom zorganizovali všechny naše svaly, aby společně pracovaly ve stejnou dobu, stejným směrem, mohli bychom bez problémů táhnout 25 tun nákladního vozidla se zbožím.

Naše prsty nemají v horní části žádné svaly, jsou spojeny se svaly rukou pomocí šlach a vazů.

SVALY

Opakování má velký vliv na pohybovou paměť našeho těla. Když cvičíme hodně specifické sekvence pohybů, naše tělo si je začne bezpodmínečně pamatovat. Díky tomu může reagovat rychleji a okamžitě poznat, které části svalů je třeba použít.

Každá osoba používá různé množství svalů k vyjádření stejných pocitů kvůli rozdílné mimice.

Svalové kontrakce jsou zodpovědné za generování až 85 % tělesného tepla. Proto, když je nám zima, se naše tělo začíná třást, aby vytvořilo teplo.

KŘEČE

Kontrakce svalů versus křeč

Je velký rozdíl mezi kontrakcí svalů a křečí.

KONTRAKCE

činnost svalů, která za normálních okolností umožňuje pohyb těla. Skládá se z častých kontrakcí a relaxací tkání. Celý proces probíhá ve třech krocích.

  • Signál zvaný akční potenciál k pohybu je poslán prostřednictvím nervových buněk nazývaných motorické neurony do svalových buněk, což vyvolává chemickou reakci.
  • Chemická zpráva vede k reorganizaci a zkracování svalových vláken: objevuje se kontrakce.
  • Nervový systém přestává posílat informace o pohybu: vlákna ve svalech se začínají uvolňovat.

KŘEČ

je nadměrná dráždivost nervů, které stimulují svaly. Může se objevit v důsledku poškození nervů nebo svalů.

Za normálních okolností je pohyb svalů ovládán, ale někdy mohou svaly reagovat samy o sobě, a to se projeví spasmem, což je nedobrovolné stažení svalů.

Křeče se nejčastěji objevují:

  • v nohách;
  • na zadní části stehna;
  • v lýtkách;
  • na čtyřhlavém svalu;
  • na chodidlech;
  • rukách;
  • břichu;
  • očních víčkách.

Příčiny

Přesný důvod výzkumníci stále nenalezli, ale známe inhibitory křečí:

Stres

Příliš mnoho odpočinku v porovnání s aktivitou

Udržování nohou po dlouhou dobu v jedné pozici

Nevyvážená strava s nízkým obsahem vitamínů a minerálních látek, zejména hořčíku a draslíku

Špatný oběh dolních končetin

Některé léky (např. na astma, osteoporózu, snížení cholesterolu)

Parkinsonova a Alzheimerova nemoc

Těhotenství

Řešení

Buďte aktivní – neodpočívejte příliš dlouho, každodenní procházky jsou víc než vítané
Změňte jednou za čas polohu nohou - i když sedíte u stolu, protáhněte je tak, abyste rozproudili krevní oběh
Správně hydratujte tělo: vypijte alespoň 1,5-2 litry vody denně
Jezte mnoho potravin bohatých na hořčík a draslík, jako je špenát hrách, fazole, zrna, kakao, hořká čokoláda, ryby, pohanka, ječmen, otruby, brambory, řepa, cukety, rajčata, lilky. Užívejte doplňky stravy s chybějícími vitamíny a minerály
Dopřejte vašim nohám horké koupele po návratu domů: do vody přidejte nějaké soli, hořčík a draslík
Ženy by se měly vyvarovat dlouhé chůze na podpatcích

ODOLNOST PROTI KŘEČÍM

HOŘČÍK

  • snižuje únavu
  • vyrovnává elektrolyty
  • podílí se na správném průběhu psychologických funkcí
  • zajišťuje vedení nervů a svalové křeče, včetně srdečního svalu

Nedostatek hořčíku v těle postihuje mnoho lidí díky nevhodné stravě bohaté na vysoce zpracované potraviny a kvůli životnímu stylu, stresu, nemocem, lékům a intenzivní fyzické námaze.

Hořčík nejen chrání před stresem a podporuje zdravé kosti, ale také reguluje svalové napětí, udržuje správné krevní napětí a působí proti chronické únavě. Křeče způsobené nedostatkem hořčíku mohou být velmi perzistentní a bolestivé, trvající několik sekund až několik minut. V takové situaci se svaly stanou tak ztuhlými, že mohou vést až ke vzniku podlitin. Výsledkem může být nutnost manuálního protahování postiženého svalu.

Když trpíte nedostatkem hořčíku, měli byste si uvědomit, že příjem vhodné potravy nestačí, protože jsme ho schopni převzít z potravy maximálně 40 %. Proto je potřeba jej tělu dodat jinou formou.

DRASLÍK

  • zajišťuje správné fungování neuromuskulárního systému
  • zajišťuje normální krevní tlak

VITAMÍN B6 (PYRIDOXIN)

  • zajišťuje fungování
    nervového systému
  • redukuje únavu

Nedostatečné množství vitamínu B6 by mohlo mít velmi vážné důsledky, jako je deprese, špatná nálada, nespavost, snížená imunita. To vše se může objevit, protože pyridoxin je zodpovědný za transformaci aminokyselin, tuků a uhlohydrátů. Podporuje také ukládání energie a ovlivňuje krevní tlak, správnou funkci srdce a svalové křeče. Ve svalech působí pyridoxin na přeměnu glukózy na glykogen, stejně jako na proces rozkladu glykogenu. Zajímavé je, že vitamín B6 posiluje proces absorpce hořčíku.

Je přítomen v různých druzích pokrmů, jako jsou pohanka, maso (kuřecí, krůtí), celozrnné obilniny, pšeničné klíčky, kvasnice, sója, banány, mléčné výrobky, ryby, vejce.

Draslík brání vstupu sodíku do buněk. Zajišťuje správnou rovnováhu kapalin a elektrolytů v těle, a čímž reguluje i funkci srdce. Draslík zabraňuje také svalovým křečím, protože se účastní přenosu nervových impulzů v nervovém a svalovém systému. Zabezpečuje správný průběh reakcí s kontraktilitou svalů, je odpovědný za sílu a vytrvalost svalů, stejně jako za regenerací.

Draslík je prvek, který se vyskytuje u sušeném ovoci, avokádu, banánech, bramborách, rajčatech, citrusech a zelené listové zelenině.

ZDROVIT MUSCOAKTIV STOP
KŘEČÍM – Řekněte STOP křečím!

Řada potravinových doplňků určená pro osoby, které se potýkají s křečemi.
Speciální složení zajišťuje tím nejefektivnějším způsobem každodenní odolnost proti křečím.

Každý ZDROVIT MUSCOAKTIV Stop KŘEČÍM obsahuje:

Draslík:

  • normální funkce nervového systému
  • normální fungování svalů
  • normální krevní tlak

Hořčík:

  • snížení únavy
  • rovnováha elektrolytů
  • normální nervový a svalový systém
  • udržování duševního zdraví
  • udržování zdravých kostí a zubů

Vitamín B6:

  • správné fungování imunitního systému
  • regulace hormonální činnosti
ZDROVIT MUSCOAKTIV
Stop KŘEČÍM

DÁVKOVÁNÍ: 1-2 tablety denně zapijte dostatečným množstvím vody.

BALENÍ: 50 tablet

ZDROVIT MUSCOAKTIV
Stop KŘEČÍM Rapid

DÁVKOVÁNÍ: 1-2 sáčky denně zapijte dostatečným množstvím vody.

BALENÍ: 20 sáčků

ZDROVIT MUSCOAKTIV
Stop KŘEČÍM Forte

DÁVKOVÁNÍ: 1-2 šumivé tablety denně rozpusťte v dostatečném množství vody.

BALENÍ: 20 šumivých tablet

DÁVKOVÁNÍ: 1-2 tablety denně zapijte dostatečným množstvím vody.

BALENÍ: 50 tablet

DÁVKOVÁNÍ: 1-2 sáčky denně zapijte dostatečným množstvím vody.

BALENÍ: 20 sáčků

DÁVKOVÁNÍ: 1-2 šumivé tablety denně rozpusťte v dostatečném množství vody.

BALENÍ: 20 šumivých tablet

MÉDIA

OBJEDNÁVKA

DR.THEISS CZ s.r.o.
Česká republika

info[at]drtheiss.cz

Copyright © 2020 DR.THEISS CZ s.r.o.